孕妇缺钙吃什么菜

女性在供卵试管怀孕期间很容易缺钙，因为孕妇体内体内的钙有一部分会供给试管助孕胎儿生长发育，所以很多准试管代怀妈妈都很注意补钙。我们都知道，钙会促进骨骼的生长，补钙有利于试管助孕胎儿的生长发育。那么如果孕妇缺钙吃什么菜补钙呢？

1、虾仁豆腐汤： 虾仁50克，洗净浸泡；嫩豆腐200克，切成小方块；加入切碎的葱、姜和料酒，下油锅翻炒，加水煮汤。能充分补钙，常食有效。

2、虾仁炒韭菜： 虾仁50克，洗净浸泡；韭菜250克，洗净切段，大火炒锅先下韭菜煸炒几分钟，虾仁入锅煸炒后加盐、料酒、姜末，再加入虾仁大火翻炒，加盐调味后盛出。

3、蒜干炒肉丝：蒜干4个，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常规方法，下油锅大火煸炒至熟，加入调料，即可盛出。蒜丝，也可在出锅前加入，翻炒十几次即可。

4、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，在旺火上煨1小时，将排骨放入同煮数沸，再加入大米100克熬成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨的作用。适用于婴幼儿、两岁以下及青少年旺盛生长期的食疗补钙。

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